Membayangkan
sebuah kelapa muda segar dengan daging buah yang masih empuk rasanya
memang mendamaikan. Apalagi kalau diminumnya di cuaca yang panas setelah
usai ngegym. Dan, tahukah Anda bahwa para peneliti memang menyarankan
air kelapa untuk diet?
"Air kelapa
adalah minuman alami yang baik untuk kesehatan dan diet," ungkap
Chhandashri Bhattacharya, Ph.D., seorang pengajar dari Indiana
University Southeast di New Albany. Dalam presentasinya, ia juga
menjelaskan bahwa air kelapa muda ini baik dikonsumsi segala usia.
Memberikan nutrisi yang cukup dan menggantikan ion-ion tubuh yang hilang
setelah beraktivitas.
Kandungan potassiumnya tinggi, sehingga cocok diminum seusai berolahraga.
Dibandingkan
dengan sporty drink lainnya, kandungan potassiumnya mencapai
1.500mg/liter, sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Tingkat
sodiumnyapun rendah, sehingga baik untuk diet.
Jim
White, seorang pakar diet, seperti dikutip dari Shine mengatakan bahwa
air kelapa muda ini juga baik untuk menyukseskan program diet. Pasalnya,
air kelapa muda ini bebas kalori dan mengandung hanya 22 gram gula
saja. Menggantikan minuman lain dengan air kelapa muda lebih membantu
Anda mencegah ngemil dan makan makanan yang manis-manis.
Rasa
manis dari air kelapa muda membuat kita kenyang lebih lama. Setidaknya
dapat mengobati keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis.
Pun
demikian, tidak dianjurkan mengganti seluruh kebutuhan air dengan air
kelapa muda. Minum air mineral tetap jauh lebih sehat bagi tubuh Anda.
Sumber :
No comments:
Post a Comment